¿Sabes cómo estar en contacto con la naturaleza? Es muy importante para tu salud y bienestar en general.
Cierra los ojos y piensa, ¿Cuándo fue la última vez que sentiste el aire soplando en tu cara mientras estabas recostado en el pasto descansando? Si vives en una ciudad, quizás te cueste trabajo recordar este tipo de experiencias.
Lo cierto es que los beneficios que brinda el contacto con la naturaleza vuelven a este tipo de actividades en una necesidad y no un lujo.
Es conveniente mantener la conexión con áreas verdes, aire limpio, sombras de grandes árboles y otros elementos de la naturaleza, más si vives en una ciudad; después de todo, relajarte será más sencillo si le das prioridad a tu relación con áreas naturales a las que normalmente no estás expuesto.
Por eso hemos juntado una serie de consejos con los que lograrás mejorar la conexión con la naturaleza, incluso dentro de una «jungla» urbana.
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6 consejos sobre cómo estar en contacto con la naturaleza
Sin más preámbulos, descubre 6 tips que te serán de gran ayuda y te mostrarán cómo estar en contacto con la naturaleza.
1. Averigua si hay bosques o parques cerca de las áreas que frecuentas
Sería fantástico que vivieras cerca de un bosque o que tu trabajo estuviera solo a unas cuadras de un parque con muchos árboles y fuentes. Tal vez este sea tu caso, pero aún no lo sabes.
Por ejemplo, la Zona Metropolitana de Guadalajara cuenta con parques como el Metropolitano de Guadalajara, el Bosque el Centinela o las formaciones geológicas de El Diente. Varias de estas zonas pueden ser lugares a los que acudas en tu ruta de regreso del trabajo o en algún fin de semana para respirar y relajarte.
Claro que para que esto pase es necesario que realices una búsqueda de los parques, bosques y otras zonas naturales cerca de las áreas que son comunes para ti. Esto te permitirá aprovechar los tiempos libres que surjan de improviso para estar más en contacto con la naturaleza.
2. Vacaciona en una zona natural
Si tu presupuesto te lo permite, planifica tus próximas vacaciones en un bosque, una playa o cualquier otra zona natural que te permita retomar el contacto con la naturaleza.
Elegir visitas o actividades a reservas ecológicas o parques también puede ser una buena alternativa, pero centrarte en que el lugar principal esté en un entorno natural sin duda facilitará mucho que tus vacaciones sean una oportunidad de conectar con la naturaleza.
Claro, esto no significa que todas tus agendas vacacionales deban centrarse en estos espacios, pero elegir un entorno natural te permitirá tener más cercanía con la naturaleza y por lo tanto es un buen consejo si se te dificulta estar en contacto con la naturaleza durante tu vida cotidiana.
3. Elige un departamento o casa con áreas verdes
Si estás por mudarte y puedes darle prioridad a las opciones que cuenten con áreas verdes y amenidades naturales, hazlo. Será mucho más fácil para ti estar en contacto con la naturaleza si tu hogar ya cuenta con un espacio adaptado especialmente para este fin.
Además no tendrás que preocuparte por los cuidados que implican este tipo de lugares de esparcimiento y podrás organizar más fácilmente alguna actividad que involucre a la naturaleza como una noche de campamento.
Una vez que vivas en un complejo, conjunto habitacional o casa con áreas naturales, asegúrate de que la frecuencia de las visitas a estos espacios sea cotidiana. Si tienes que hacer cargo del espacio por tu cuenta recuerda que cultivar, regar y cuidar de las plantas es en sí misma una buena actividad para conectar con la naturaleza, por lo que no es necesario que busques pasar tiempo adicional a los cuidados que requiera tu jardín o huerto.
4. Organiza actividades al aire libre
Si te preguntas cómo estar en contacto con la naturaleza, debes saber que practicar senderismo o caminata, montar en caballo y hasta caminar sin zapatos en el pasto o ver las nubes, son actividades sencillas que puedes realizar para conectar con la naturaleza. Pero si no te organizas y planificas de forma concreta qué actividades quieres realizar y qué lugar te parece el adecuado es muy probable que termines desperdiciando estas alternativas
Investiga qué lugares ofrecen este tipo de actividades o busca qué bosque o zona natural se encuentra cerca de tu domicilio, luego consigue todos los aditamentos que necesites para realizar la actividad y anota en tu agenda la fecha y hora que le destinarás.
Esta actividad puede ser incluso una buena opción si lo que estás buscando es compartir un tiempo con familiares o amigos, por lo que no solo estarás conectando con la naturaleza, sino que también estarás reforzando los lazos emocionales con tus seres queridos.
5. Consigue plantas para tu hogar
Aunque lo ideal para mantener contacto con la naturaleza sería que contaras con un espacio externo como un jardín, un huerto o una zona de áreas verdes, sabemos que no siempre es posible disponer de este tipo de lugar.
De cualquier manera puedes adaptar algún rincón de tu hogar con plantas de interior (sea departamento o casa habitación). Al seleccionar la flora para tu espacio asegúrate de que sean adecuadas para el entorno que hayas seleccionado (por ejemplo, si no hay mucha sombra asegúrate de que las plantas soporten la luz solar).
6. Termina tu espacio con una fuente pequeña
Si ya tienes un espacio con plantas, el toque final para conectar con la naturaleza desde tu hogar es una pequeña fuente. Dependiendo del tamaño del espacio que puedas destinar podrás seleccionar una fuente con mayor o menor tamaño y capacidad.
Si te preocupa la cantidad de electricidad que pueden gastar este tipo de accesorios, solo recuerda que puedes activar su funcionamiento en horarios específicos. Hacer esto además te permitirá extender la vida útil de tu fuente y potenciará la capacidad de relajación que brindan al ambiente sonoro de tu espacio.
Esperamos que estos consejos sobre cómo estar en contacto con la naturaleza te ayuden a crear, recuperar o mejorar tu conexión con el medio ambiente, ya que los beneficios que este te puede brindar (como la disminución del estrés, una mejor vista, mayor capacidad de concentración y otros) superan con mucho a los esfuerzos que en primera instancia tendrás que realizar para conectar con estos espacios.
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