Cuál es la importancia de un estilo de vida saludable y cómo conseguirlo en Avaterra
01 agosto 2023
Si te preguntas cuál es la importancia de un estilo de vida saludable, lo primero es entender que la salud es un pilar de nuestra capacidad de disfrute y disposición para alcanzar metas. No obstante, el ritmo de vida acelerado, la falta de tiempo y el estrés diario han hecho que muchas personas descuiden su bienestar físico al adoptar hábitos poco saludables.
Al respecto, un estudio de la Organización Mundial de la Salud (OMS) reporta un aumento en los índices de obesidad, diabetes, enfermedades cardiovasculares y otros problemas de salud.
Si tomamos en cuenta que pasamos mucho de nuestro tiempo en casa, vemos que es fundamental que este sea un espacio que promueva el bienestar y la salud personal y de nuestra familia. Así, facilitar la incorporación de hábitos saludables en nuestro hábitat no solo nos ayudará a prevenir enfermedades, sino que también mejorará nuestra calidad de vida.
En este artículo te hablamos sobre la importancia de adoptar un estilo de vida saludable enfocándonos en el bienestar habitacional y cómo un ambiente propicio te ayuda a cuidar de tu salud. Te invitamos a descubrir cómo mejorar tu calidad de vida gracias a un entorno habitacional diseñado para el bienestar físico y la sostenibilidad ambiental.
¡Continúa leyendo!
¿Qué se define como “estilo de vida saludable”?
Se llama estilo de vida saludable al conjunto de los hábitos y acciones que adoptamos en la vida diaria y que nos ayudan a mejorar nuestra salud física, emocional y mental a corto y largo plazo.
En este sentido, una vida sana incluye llevar una dieta equilibrada, realizar actividad física regularmente, dormir lo suficiente, evitar hábitos nocivos como el tabaco y el consumo excesivo de alcohol, así como buscar formas de reducir el estrés y la ansiedad.
Estos son algunos de los ámbitos relevantes a la hora de adoptar un estilo de vida saludable:
Salud financiera
Un estilo de vida saludable tiene que ver con el cuidado de la salud financiera, la cual se logra a través del adecuado manejo de las finanzas personales y la construcción de un portafolio de inversión adecuado. Esto puede contribuir a reducir el estrés financiero y, por lo tanto, mejorar la salud emocional y mental.
Alimentación sana
En cuanto a la alimentación, se recomienda adoptar una dieta equilibrada y rica en nutrientes, a través de alimentos frescos y naturales. Del mismo modo, evitar los alimentos procesados, ricos en grasas saturadas y azúcares refinados.
También es importante controlar las porciones y comer con moderación para mantener un peso saludable y prevenir la obesidad.
Realizar ejercicio
El hábito de ejercitarse es fundamental para mantener un estilo de vida saludable y mejorar la salud. Los expertos recomiendan realizar al menos 150 minutos semanales de actividad física moderada e intensa a la semana. Por ejemplo, caminar, correr, nadar, bailar, entre otras acciones que pueden tener también un concepto recreativo.
Esto ayuda a mantener un peso saludable, reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y mejorar el bienestar emocional.
Descansar adecuadamente
El descanso y el sueño son importantes para el mantenimiento de la salud y el bienestar. Se recomienda dormir entre 7 y 9 horas diarias para evitar la fatiga y el estrés, lo que puede tener un impacto negativo en nuestro sistema inmunológico y en nuestra capacidad para tomar decisiones importantes.
Cuidar la salud mental
Un estilo de vida saludable también incluye el cuidado de la salud mental y emocional como formas de reducir el estrés y la ansiedad. Esto implica practicar técnicas de relajación, meditación y mindfulness.
También es importante buscar el equilibrio entre el trabajo y la vida personal, mantener relaciones interpersonales saludables y hacer actividades que disfrutemos.
Como puedes ver, un estilo de vida saludable implica adoptar hábitos y acciones que nos permitan mantener una buena salud física, mental y emocional. Asimismo, esto puede incluir el cuidado de la salud financiera, buscando métodos de inversión como los inmuebles en renta que te permitan construir un portafolio de inversión y reducir el estrés financiero con el objetivo de mejorar tu salud mental y emocional.
Ahora que queda claro en qué consiste un estilo de vida saludable, exploremos cuál es su impacto en la vida de las personas.
¡Quédate con nosotros!
El impacto de un estilo de vida saludable
Evidentemente, un estilo de vida saludable puede tener un impacto positivo en la vida de las personas. La adopción de hábitos saludables puede reducir el riesgo de sufrir enfermedades crónicas como la diabetes, la obesidad, padecimientos cardiovasculares e incluso ciertos tipos de cáncer. Del mismo modo, puede mejorar la salud mental y emocional, pues al reducir el estrés y la ansiedad, mejora el sueño y aumentan la energía y el bienestar general.
El hecho de que las personas que llevan un estilo de vida saludable sean más conscientes de su entorno, al punto que suelen tener preferencias específicas en cuanto a la vivienda y el ambiente que habitan, ha hecho que la industria inmobiliaria tome iniciativas para satisfacer sus demandas. Es decir, hay desarrollos pensados para mantener una estrecha relación de las infraestructuras y las posibilidades de mantener hábitos que promueven la salud.
Por otra parte, habitar un espacio óptimo para un estilo de vida saludable puede hacer a las personas más conscientes y proclives a aprovechar estas ventajas y tener, además, un impacto positivo en el medioambiente.
En este sentido, es posible que una persona con hábitos saludables prefiera vivir en una vivienda construida con materiales sostenibles, con una baja huella de carbono, o estar interesada en vivir en una comunidad que tenga políticas de reciclaje y reducción de residuos.
Por si fueran pocas las ventajas de habitar un ambiente propicio para un estilo de vida saludable, tenemos que otro punto a favor del cuidado de la salud es un mejor rendimiento académico y laboral. Y es que el cuerpo y la mente se mantienen en óptimas condiciones cuando, de manera regular, se hacen actividades físicas.
La razón está dada por el aumento de la energía y la capacidad de concentración que son consecuencia del ejercicio corporal. Esto resulta especialmente útil en situaciones que requieren un esfuerzo intelectual.
Una vez explicado el impacto positivo de un estilo de vida saludable, hablemos de algunos tips que puedes usar para propiciarlo en tu hogar.
¿Cómo desarrollar y mantener un estilo de vida saludable?
Aunque puede parecer un desafío, adoptar y mantener un estilo de vida saludable es más fácil de lo que parece. Armar las rutinas diarias con hábitos saludables no requiere de grandes sacrificios, sino de pequeños cambios en el día a día. Aquí, algunos ejemplos:
Evitar el consumo de tabaco
Evitar el consumo de tabaco es fundamental para lograr un estilo de vida saludable. El tabaco es una de las principales causas de enfermedades cardiovasculares, cáncer y problemas respiratorios.
Dejar de fumar puede mejorar la salud general del cuerpo y reducir los riesgos de sufrir estas enfermedades en la propia persona fumadora y en su entorno cercano.
Reducir el estrés
Reducir el estrés es otro factor clave para gozar de salud en el hogar. El estrés crónico ocasiona daños en nuestros sistemas corporales y mentales.
Existen diversas formas de reducir el estrés, como hacer ejercicio regularmente, practicar técnicas de relajación como la meditación, hacer actividades placenteras como leer o ver películas, y mantener una buena organización y planificación en la vida diaria.
Incorporar la naturaleza en el día a día
Pasar tiempo al aire libre y en contacto con la naturaleza puede mejorar el estado de ánimo, reducir el estrés y aumentar la creatividad. Además, en la naturaleza se pueden realizar actividades como caminar, practicar senderismo, hacer picnic en el bosque o incluso inspirarte en la jardinería.
Conoce cómo Avaterra promueve un estilo de vida saludable
Ahora bien, las soluciones de vivienda y comunidades de Avaterra propician un estilo de vida saludable. Dichas soluciones cuentan con espacios habitables diseñados pensando en la salud física y mental de los residentes.
Específicamente, nuestras comunidades están diseñadas con amplias áreas verdes y espacios al aire libre, aspectos que facilitan la adopción de buenas prácticas para el bienestar. Es decir, se hace más sencillo salir a o trotar o caminar, disfrutar de paseos en bicicleta o meditar en un ambiente prístino y con aire puro.
Además, las amenidades de las instalaciones de Avaterra, como gimnasios, piscinas y espacios para practicar yoga, están creadas para promover la salud mental y física de las personas. Del mismo modo, con las zonas libres de humo se favorecen los ambientes seguros que contribuyen con el bienestar habitacional de las familias.
¡Hemos llegado al final de nuestro artículo!
En Avaterra nos esforzamos por garantizar un estilo de vida saludable para nuestros residentes. Para ello ofrecemos comunidades diseñadas para fomentar la actividad física, la relajación, la alimentación saludable y la reducción del consumo de tabaco. Esto se complementa con programas y servicios diseñados para ayudar a nuestros residentes a lograr sus objetivos de salud y bienestar.
Si te interesa conocer más sobre cómo Avaterra puede ayudarte a lograr un estilo de vida saludable, ¡contáctanos hoy mismo! Nuestros asesores estarán disponibles para aclarar todas tus dudas y agendar una cita para que puedas conocer tu nuevo hogar.
