¿Por qué tener un gimnasio al aire libre es una gran opción para tu salud?
16 enero 2023
Entrenar en un gimnasio al aire libre es mucho más beneficioso para la salud que hacerlo en centros de fitness o en una sala de acondicionamiento muscular.
Y es que cuando te ejercitas al aire libre, el contacto con la naturaleza y la exposición al sol te revitalizan, aumentan tus niveles de energía y reducen mucho el estrés, la ansiedad y el mal humor.
En este artículo detallaremos las características de los gimnasios al aire libre, los beneficios para la salud de entrenar a cielo abierto y las ventajas de vivir en un coto con amenidades como Avaterra, que cuenta con un gimnasio al aire libre.
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5 características de un gimnasio al aire libre
Desde hace más de una década los gimnasios al aire libre han venido ganando terreno como una alternativa accesible, que motiva a muchas personas a ejercitarse.
Y es que al estar situados en espacios abiertos, y en la mayoría de los casos, públicos, reúnen características que los ponen a disposición de todos, sin ningún tipo de distinción o restricción.
1. Gratuitos
Están diseñados para uso exterior. De hecho, en muchos países como México, Argentina y Colombia los gobiernos han dispuesto, en áreas verdes de las ciudades, gimnasios a cielo abierto para que toda la población pueda utilizar, de forma gratuita.
Además, los gimnasios al aire libre son, en la actualidad, una de las amenidades más demandadas entre quienes escogen vivir en fraccionamientos privados.
2. Máquinas sencillas de utilizar
A diferencia de los gimnasios convencionales, donde los equipos suelen ser electrónicos, y en ocasiones difíciles de utilizar, las máquinas instaladas en los gimnasios al aire libre son mecánicas, sencillas de manipular y funcionan a partir de los movimientos que hacemos con nuestro cuerpo. ¡No necesitas mucha experiencia para dominarlas!
3. Equipos de fácil mantenimiento
Las máquinas de los gimnasios al aire libre son estructuras de hierro, con sistemas sencillos de tracción mecánica. Por esta razón, no requieren de mantenimiento continuo, reparaciones, sustitución de cables, poleas, cintas, correas, sistemas eléctricos o electrónicos.
4. No tienen horario
Al estar situados en espacios abiertos y públicos no existe restricción de horarios. Se encuentran a disposición las 24 horas del día, los 365 días del año, para que las personas puedan usarlas en el horario que más les convenga y durante el tiempo que deseen.
5. Es una amenidad muy atractiva
Si vives en un coto privado con gimnasio al aire libre te será mucho más sencillo rentar, revender o conseguir un roomie perfecto para compartir gastos u obtener un ingreso adicional. Además, ¡te ahorras la memebresía del gym tradicional!
14 ventajas de entrenar en un gimnasio al aire libre
Ejercitarse tiene muchos beneficios para la salud y al hacerlo en un gimnasio al aire libre, estos se potencian por las bondades de la naturaleza, el aire puro, el sol y la sensación de libertad que producen los espacios abiertos.
1. Entrenar a la luz del sol
La exposición al sol a la que nos sometemos durante el entrenamiento al aire libre, ayuda a estimular en nuestro organismo la síntesis de vitamina D, la cual se encuentra asociada tanto a la salud de los músculos y huesos, como a la prevención de algunos tipos de cáncer y diabetes tipos 1 y 2.
2. Aire fresco
Cuando entrenamos en un gimnasio al aire libre, aspiramos oxígeno puro que alimenta nuestras células, aumentando la fuerza y vitalidad de nuestro cuerpo.
3. Menos ansiedad
Entrenar en un espacio abierto y en contacto con la naturaleza ayuda a liberar las tensiones y reduce considerablemente los niveles de ansiedad.
4. Entrena el cerebro
Cuando entrenas en un gimnasio convencional o en casa, estás rodeado por los mismos estímulos y muros. Sin embargo, al entrenar en un gimnasio al aire libre, constantemente estarás cambiando de escenario, aun cuando lo hagas en el mismo lugar. Esto aumenta la motivación y contribuye a estimular mucho más tu cerebro.
5. Beneficios psicológicos
Ejercitarse al aire libre reduce los niveles de estrés, depresión y ansiedad, mejora el autoestima y aumenta la vitalidad.
6. Mayor adherencia
La sensación de libertad que produce el entrenamiento al aire libre, estimula la creación del hábito de ejercitarse.
7. Beneficios a nivel celular
El ejercicio al aire libre favorece la producción de dopamina, serotonina y endorfina, aumentando la sensación de bienestar y disminuyendo los niveles de cortisol, reduciendo así el estrés.
8. Más gasto de calorías
Los ejercicios cardiovasculares en un ambiente no controlado y natural suponen un mayor gasto de calorías que el que se logra en una caminadora de interiores. Esto potencia la pérdida de peso y la tonificación de los músculos.
9. Novedad, variedad y diversión
El entrenamiento al aire libre, a diferencia de los que se hacen el gimnasio convencional, suele estar marcados por la novedad, la variedad y la creatividad. ¡Tres pilares fundamentales para la motivación y la persistencia!
10. Enseñanza para los más pequeños
Al estar ubicados en espacios abiertos y gratuitos, los gimnasios al aire libre son un espacio ideal para ejercitarse en familia y promover en los niños el desarrollo de hábitos saludables.
11. Más saludable
Ejercitarse al aire libre en un espacio natural alejado de la congestión del tráfico y la ciudad, permite aspirar oxígeno más limpio y con menos contaminación. Mientras que el contacto con la naturaleza ayuda a mejorar la función cerebral, mejora la salud cardiovascular, aumenta la longevidad y contribuye con la salud mental.
12. Crea nuevas amistades
Asistir a clases o entrenamientos en un gimnasio al aire libre es una buena oportunidad para conocer nuevas personas con tus mismos intereses y esto te motivará a seguir acudiendo.
13. No necesitas estar en forma
Los entrenamientos son perfectamente adaptables al nivel de cualquier participante.
14. Aprovecha el efecto biofilia
Especialistas creen que el ser humano tiene una innata y profunda afinidad genética con la naturaleza o biofilia, que puede satisfacerse a través del entrenamiento al aire libre.
¡Avaterra cuenta con gimnasio al aire libre!
Avaterra – Natural Living es un moderno coto privado, ubicado en una excelente zona alejada del ruido y el congestionamiento del centro de la ciudad. En una zona accesible, tranquila y segura, rodeada por más de 90 mil metros de áreas verdes, donde podrás ejercitarte y caminar al aire libre.
El fraccionamiento cuenta entre sus amenidades con un gimnasio al aire libre para uso común, dotado con 15 aparatos mecánicos, ergonómicos y resistentes a la intemperie. En ellos, podrás ejecutar diferentes tipos de entrenamiento cardiovascular, en contacto directo con la naturaleza.
¡El gimnasio al aire libre de Avaterra tiene todo lo que necesitas y al estar a pocos metros de tu hogar, no tendrás excusa para alejarte de una rutina saludable!
¡Llegamos al final!
Los gimnasios al aire libre son una excelente opción para ejercitarse y aprovechar tanto las bondades del entrenamiento, como las virtudes del contacto con la naturaleza en beneficio de la salud física y mental.
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