Los beneficios de la vida al aire libre

La vida al aire libre es fundamental para la buena salud general, porque pasar más tiempo en contacto con la naturaleza puede ayudar al bienestar físico y mental.

Pero no solo se trata de dar una caminata por la playa o en un bosque, de dar paseos en bicicleta, hacer un pícnic en un campo o viajar a bordo de un velero. La vida al aire libre va mucho más allá.

¿Qué es la vida al aire libre?

Este concepto proviene del término noruego friluftsliv, una filosofía y estilo de vida que trata de conectarse con el entorno y celebrar el tiempo que se pasa al aire libre, sin importar la edad, condición física, la temporada o el pronóstico del tiempo.

El concepto fue inventado a mediados del siglo XIX por el conocido poeta dramaturgo, Henrik Ibsen, quién lo usó para describir el valor para el bienestar físico y mental de pasar tiempo en lugares remotos alejados del ruido de la ciudad.

Aunque las actividades que te mencionamos antes como salir a caminar están relacionadas con esta filosofía, friluftsliv no está conectado a una actividad específica.

El concepto tiene un significado más profundo, como desconectarse del estrés del día a día y sentirse integrado con la naturaleza y el entorno cultural como seres humanos. Básicamente, es tener una vida sencilla, vinculada con la naturaleza, sin perturbarla o destruirla.

Actualmente, esta manera de vivir y pensar se está volviendo una tendencia. No solo en los países escandinavos, sino en todas partes del mundo, debido al aumento de los habitantes de las ciudades que desean escapar un poco del estrés urbano.

Así como a la pandemia de COVID-19 que nos tuvo confinados durante mucho tiempo. Cada vez más personas comprenden que pasar tiempo en la naturaleza o cerca de ella tiene efectos muy positivos.

Beneficios de la vida al aire libre

1. Bienestar mental

Hay muchos beneficios asociados con la vida al aire libre, como el aumento de la tranquilidad, menor riesgo de depresión y una recuperación más rápida del estrés.

Además, estar en la naturaleza puede fortalecer y restaurar nuestras capacidades mentales, mejorando el enfoque y la atención.

Otro aspecto importante del bienestar mental es la interacción social. Sobre todo para personas que pasan mucho tiempo en el trabajo o en casa, salir al aire libre sirve para reunirse con amigos y familiares, y conectar con la comunidad en general.

2. Bienestar físico

La vida al aire libre respalda un estilo de vida activo y saludable, lo que mejora la calidad del sueño, la esperanza de vida y reduce el riesgo de enfermedades como el cáncer.

Esto se debe a que los entornos al aire libre son más atractivos para la actividad física, haciendo que sea más probable que las personas hagan ejercicio.

Además, la naturaleza es relajante y ayuda a reducir el estrés físico, los niveles de cortisol, la frecuencia cardíaca y la tensión muscular, los cuales son factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares.

¡Eso es todo!

Si vives en un área metropolitana, puede parecer difícil alejarse de la ciudad y acercarse más a la naturaleza.

Por suerte, gracias a cotos como el de Avaterra, es posible disfrutar de los beneficios de una vida tranquila y natural.

Si quieres aprender más al respecto, te invitamos a leer cómo influye en tu calidad de vida, estar residenciado en un departamento cerca de la naturaleza.