Alberca deportiva: ¿qué actividades puedes hacer en ella cuando vivas en Avaterra?
18 enero 2023
¿Conoces los beneficios de tener una alberca deportiva cerca de tu hogar?
Las piscinas son geniales para la actividad física, sobre todo cuando son deportivas. Hoy en día forman parte de las amenidades de muchos fraccionamientos privados -incluyendo a Avaterra- brindando grandes beneficios a sus residentes.
En este artículo te contaremos todo lo que necesitas saber sobre las albercas deportivas ¿Estás listo? ¡Allá vamos!
5 actividades que puedes hacer en una alberca deportiva
1. Natación
¡Un clásico que no puede faltar! Las albercas deportivas son perfectas para practicar natación.
La ventaja de este deporte es que es muy dinámico: podrás superar pruebas de coordinación, resistencia y fuerza para retarte a ti mismo todos los días.
La natación es un deporte muy completo que ejercita desde lo muscular hasta lo aeróbico, además, estar en contacto con el agua contribuye positivamente a tu salud mental.
2. Aquagym
El aquagym es un ejercicio aeróbico, como los que suelen hacerse en los gimnasios, pero llevado al agua. También se le denomina «fitness acuático».
Se utilizan materiales como:
- Pesas y mancuernas;
- balones;
- tobilleras;
- tiras de gomaespuma;
- cintas elásticas;
- rubberbands;
- entre otros.
Este deporte es muy ameno, de hecho, es una de las opciones más elegidas por gente mayor para ejercitar partes específicas del cuerpo y relajarse dentro del agua.
Algunas disciplinas que derivan del aquagym son: aquaspinning, aquastep; aquaboxing y aquaritmos.
Podrás quemar entre 288 y 336 calorías por hora con estos ejercicios, que se enfocan en diferentes músculos.
3. Yoga acuático
Es una variante del yoga en la que las posturas se realizan dentro del agua.
Ayuda a aumentar la flexibilidad, lo que permite realizar y mantener las posturas con mayor facilidad. Además, el agua ayuda a disminuir la tensión en las articulaciones y a ejercitar distintos grupos musculares.
¡Es una actividad llena de energía! Ayuda a quemar calorías y a mejorar la conexión entre mente y cuerpo.
4. Juegos y deportes de equipo
Te damos algunas ideas de juegos y deportes acuáticos que puedes realizar en una alberca privada:
- Marco Polo;
- El tiburón;
- Waterpolo;
- Nado sincronizado;
- Búsqueda del tesoro;
- Relevos.
Estas opciones son más que amigable y beneficiosas para los niños, ya que los ayuda a aprender a trabajar en equipo mientras se divierten y hacen ejercicio.
Los más pequeños estarán felices disfrutando de una sesión divertida mientras hacen amigos y, al mismo tiempo, ejercicio, ¡genial!
5. Aqualates
Es un entrenamiento aeróbico en el agua que se basa en los principios de los ejercicios de pilates. Ayuda a fortalecer la espalda y los músculos abdominales, además de mejorar la coordinación y movilidad.
¡Un entrenamiento ideal para quienes sufren de dolor de espalda y de articulaciones!
¿Cómo la alberca deportiva puede mejorar tu calidad de vida?
Aquí te va una pequeña lista de cómo hacer ejercicio en una alberca deportiva puede mejorar tu calidad de vida y la de tu familia:
1. Desarrollo de la coordinación
Practicar deporte en el agua propicia el desarrollo de la coordinación del cuerpo, ya que para flotar o moverte debes hacer uso de todos tus músculos al mismo tiempo.
Brazos y piernas coordinados, más la respiración a ritmo y la relajación que permite el flotamiento, ¿hay algo más completo que eso?
2. Mejora la capacidad pulmonar
Dado que la natación precisa, como condición elemental, el mantener una buena respiración, ayuda a entrenar los pulmones y mejorar su capacidad.
Incluso, al sumergir la cabeza bajo el agua y aprender a contener la respiración, estás ayudando a que tus pulmones se desarrollen con mayor fuerza.
¡Todo esto tiene un impacto positivo en tu salud a largo plazo!
3. Mejora la circulación
Los beneficios para el sistema cardiovascular también son muchos. Al nadar y ejercitarte en el agua, tu cuerpo:
- mejora el consumo de oxígeno;
- disminuye la frecuencia cardiaca;
- obtiene resistencia;
- regula la presión arterial.
Además, mantener una posición horizontal y de flote en el agua permite una mejor circulación de la sangre. ¡Increíble!
¡Avaterra cuenta con alberca deportiva!
Avaterra es un desarrollo vertical junto a la montaña que además de localizarse en una ubicación privilegiada de la ciudad de Zapopan, cuenta con excelentes amenidades: una de ellas es nuestra alberca deportiva.
A continuación te contamos todas sus ventajas:
1. Espacio amplio
En Avaterra priorizamos los espacios amplios, y las albercas no son excepción.
Ejercitarte y relajarte en nuestras piscinas te permitirá disfrutar con tu familia sin la necesidad de encontrarte apabullado por otra gente, ya que cada uno tendrá su espacio.
Por el contrario, si prefieres compartir con tus vecinos, ¡también puedes hacerlo! En este sentido, nuestras albercas se adaptan a las necesidades y deseos de nuestros residentes.
2. Son modernas
Los diseños que desarrollamos en Avaterra siempre son modernos así que, visualmente, no tendrás de qué preocuparte.
De hecho, los departamentos también van a tono con el buen gusto y el estilo de lo innovador.
3. Están rodeadas de naturaleza
El desarrollo de Avaterra cuenta con más de 90 mil metros cuadrados de áreas verdes, lo cual, además de amplitud, asegura la posibilidad de respirar aire fresco.
Nuestras albercas, entonces, también están rodeadas de toda esta belleza natural. Lo último que queremos es generar otra jungla de cemento, preferimos el estilo de vida natural.
4. Son seguras
Las albercas de Avaterra son tan seguras como el resto del residencial. Nuestra principal misión es ofrecer tranquilidad a nuestros residentes, asegurándoles que no habrá intrusos y que las infraestructuras son confiables y duraderas.
Además, contamos con seguridad las 24 horas. Esto nos convierte en el espacio ideal para convivir con la familia y pasar un rato de paz en contacto con la naturaleza.
En resumen, las albercas deportivas no solo traen beneficios para la salud física y mental, también potencian las actividades familiares y personales. La natación puede mejorar tus días y los de tu familia de muchas maneras.
¿Suena a un buen plan al final de un día complicado? 😉
¡Hemos llegado al final!
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